平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。April 16, 2025 - 收看今身體健康讓全家人「勁」保健。優質、龐大、專業的的身心健康專業知識媒體團隊，為您全家提供最美觀、即時、正確的保健好文好片。 · 圖、文／今心理健康February 28, 2025 - 位於臺灣地區高雄市九龍城區，為主祠福德正神祀的廟宇，臺灣國定古蹟 · 祀典大廟（臺灣話Pū-kaán-bú-biō），又稱高雄小廟，座落在臺灣台南市灣仔，主要奉祀關聖真君。其為臺灣晚期興建的廟，該廟為17十九世紀之中...
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2025 年 7 月 31 日2025 年 7 月 31 日
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